Lyckoprojektet-

maj 18, 2009

“Three good things” populäraste lyckostrategin

Sparat under: Nyheter — admin @ 11:33 e m

Lyckositen happier.com med över 20 000 medlemmar har listat de tre högst betygsatta lyckostrategierna. Högst betyg (4,5 av 5) fick “Three good things”. Strategin är enkel, skriv ned tre bra saker som hänt under dagen och vad orsaken var till dessa.

Näst högst betyg (3,9 av 5) fick strategin “Have a good day”. Anteckna varje dag under en period vilka 5-6 huvudaktiviteter dagen var fylld med samt hur lycklig du var under var och en av dessa aktiviteter (exempelvis på en skala 1-10). Utvärdera dina anteckningar efter någon eller några veckor och gör upp en plan för hur du kan spendera mer tid på de aktiviteter som du noterat som de lyckligaste.

På tredje plats (också 3,9 av 5) kom “Control negative thoughts ” vilket är en metod som syftar till att ifrågasätta negativa tankemönster. Strategin är ett exempel på så kallad kognitiv terapi.

OBS! Vi planerar en större uppdatering av lyckostrategierna under de kommande veckorna, håll ögonen öppna.

april 30, 2009

Måndag 4 Maj: Om Meditation samt diskussion kring lyckostrategier

Sparat under: Nyheter — admin @ 7:12 e m

Välkommen till nästa lyckoträff den 4/5 i beteendevetarhuset sal bt104 kl 19.00.
Inledningsvis kommer Gustav Ericsson att hålla en kort presentation om meditation för att därefter samtala och svara på frågor om saken. Gustav är inskolad i Zen-meditation och har lett meditationsgrupper på Campus under 5 års tid. Efter detta fortsätter vi i vanlig ordning att diskutera lyckostrategier och hur lyckogörat fortgått. Då det gått fyra veckor sedan första träffen är det också ett utmärkt tillfälle för de som vill att planera nya strategier för de kommande veckorna. För nya besökare som missat tidigare träffar finns en sammanfattningar av ett antal lyckostrategier här.

Alla är hjärtligt välkomna!

april 15, 2009

Träff Måndag 20/4: Lyckan i Sverige samt diskussion kring lyckostrategier

Sparat under: Nyheter — admin @ 8:44 f m

Alla är varmt välkomna till nästa lyckoträff i beteendevetarhuset sal bt104 kl 19.00. Vi kommer att presentera en helt färsk analys av lyckan i Sverige. Presentationen tar cirka 20 minuter och kommer att förklara på vilka sätt socioekonomiska faktorer liksom olika värderingar och attityder påverkar svenskars lyckonivå. Efter detta fortsätter vi diskutera lycka och lyckostrategier i smågrupper.

För de som missat tidigare träffar finns en sammanfattning av ett antal lyckostrategier här.
Vi ses!
Hälsningar / Jesper & Filip

mars 26, 2009

Nästa träff måndag 6/4 kl 19.00 Beteendevetarhuset bt104

Sparat under: Nyheter — admin @ 11:22 e m

Väldigt kul att så många kom på det första mötet! :)

Lyckoprojektets nästa träff blir måndag 6/4 kl 19.00 i bt104. Inför träffen tänkte vi att var och en kan fundera vidare på vilken strategi eller strategier som känns roligast att börja med samt skriva ner några korta anteckningar kring hur strategin ska genomföras. Vi tänkte börja mötet med en presentation på 15 minuter kring några intressanta rön från lyckoforskningen för att därefter diskutera lyckostrategierna i smågrupper. Bjud gärna in vänner och bekanta!

Varmt välkommen!

mars 20, 2009

Lyckoträff måndag 23/3 kl 19.00 Beteendevetarhuset bt104

Sparat under: Nyheter — admin @ 11:16 e m

Första träffen blir redan nu på måndag och den, liksom de följande, kommer att äga rum klockan 19.00 i BT 104. Det är en rymlig sal som ligger på Beteendevetarhusets bottenvåning nära ingången.

Vi kommer att hålla en liten genomgång av några fler lyckostrategier som vi inte gick igenom på det öppna huset samt lite tips för hur de kan genomföras. Sen kommer alla få möjlighet att göra Oxfords lyckotest och livstillfredställsetest! Efter detta delar vi upp oss i smågrupper, fikar lite, diskuterar och funderar på lyckostrategier. Speciellt är det bra att tänka på vilken strategi/strategier som man är sugen på att testa först.

Alla är varmt välkomna! :)

Senaste nytt: Lyckoprojektet på Vertex!

mars 3, 2009

Öppet hus måndag 16 Mars kl 19.00 Samhällsvetarhuset Hörsal A

Sparat under: Nyheter — admin @ 9:46 e m

OBS! Det öppna huset kommer att vara i hörsal A ej hörsal F

Vill du veta mer om den senaste lyckoforskningen? Eller vill du kanske veta mer om vetenskapligt beprövade metoder för att göra dig lyckligare? Kom och lyssna och ställ frågor på vårt öppna hus. Tid och plats: måndag 16 mars kl. 19.00, Samhällsvetarhuset, Hörsal A vid Umeå universitet (Lindellhallen). Vi inleder med en kort presentation om lyckoforskningens spännande rön. Sedan berättar vi om vår nysatsning, Lyckoprojektet.

Vill du bli lyckligare?

I lyckoprojektet kommer vi att praktisera lyckobefrämjande strategier baserade på den senaste empiriska lyckoforskningen. Vi möts varannan vecka för att diskutera, planera och ge feedback kring strategierna.

Inledningsvis utgår vi från den rysk-amerikanska lyckoforskaren Sonja Ljubomirsky och hennes bok “Lyckans Verktyg”. Den kan beställas från till exempel Bokus eller Adlibris. Hon behandlar lyckostrategier från tio olika kategorier som innefattar allt från positivt tänkande till meditation och hur man vårdar relationerna till nära och kära. Läs mer om Lyubomirsky och hennes forskning här:

Nästa träff är kl 19 måndagen den 23/3, Beteendevetarhuset, sal bt104. Vi bjuder på varm dryck, kakor samt frukt.

Varmt välkommen!

« Nyare inlägg

Drivs av Wordpress